피로회복제 다양한 영양소 고려하기 피로회복을 위해 적절한 음식과 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 고려하여 식사를 구성하고 필요한 경우 영양제를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 피로회복을 위한 음식 단백질이 풍부한 음식 피로회복제 닭 가슴살, 연어, 계란, 견과류, 두부 등은 단백질이 풍부하여 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 좋은 지방이 든 음식 피로회복제 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 마자 등), 올리브 오일은 에너지 제공과 함께 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 탄수화물과 섬유질 고구마, 귀리, 콩, 과일 등은 천천히 에너지를 공급해주는 탄수화물과 섬유질을 함유하고 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 케일, 시금치, 브로콜리 등의 녹..
