아연 효능
아연 결핍 증상
아연이 많은 음식
아연 식물성 섭취 방법
건강 관리에 관심을 갖고!
오늘이 벌써 수요일이네요~ 12월은 점점 빨리 가는 듯해서. 조금 아쉽기도 해요. 아직 나이 먹기 싫은데 말이죠 ㅎㅎㅎ
하지만 나이는 시간에 따라 들어가는 자연스러운 현상이고.. 피할 수 없으면 즐겨야 되는 것 같네요. 나이가 먹어가면서는 건강관리에 더 신경을 쓸 수 밖에도 없고요. 내 건강은 내가 지킨다! ㅎㅎㅎ 어쨌든. 연말이 되거나 새해가 시작이 되면 건강관리에 더욱더 많은 관심을 가지더라고요? 아무래도 연말에는 잦은 모임과 회식등이 있을것이고, 새해에는 새로운 마음을 가지고 출발을 해보자는 마음을 가지는 것 같기도 해요! 저도 항상 그런식이에요 ㅋㅋ
그러므로 오늘은 또 다시 건강 관리 이야기를 시작해보도록 하죠!
아연에 대해 아시나요?
아연은 인체에서 여러 기능을 담당을 하는 미네랄 인데, 건강한 신체 기능을 유지를 하는데 중요한 역할을 해요. 아연이 중요한 이유와 아연의 효능에 대해서 자세하게 말씀을 드리도록 할게요.
아연 효능
1.면역력 강화
아연 효능은 감염과 싸우는 데 필수적인 세포 및 단백질 생성에 기여를 해서 면역력을 강화를 하는데 아연이 충분하지 앉ㅎ는다면역력이 떨어지게 되면서 감염에 더 취약해 질 수 있다는 점!
2.단백질 합성
아연 효능은 DNA 합성에 필요한 미네랄로 세포 분열 및 증식을 포함한 여러 기능에 관여를 하고 단백질 합성에도 기여를 해서 세포 조직의 구조와 기능을 유지
3.호르몬 생성
아연 효능은 여러 호르몬의 생성 및 분비에 관여를 하는데 특히 남성의 경우에는 남성 호르몬 생성에 아연이 중요한 역할을 한다고 해요.
4.소화 및 대사 활동
아연 효능은 소화 효과와 대사 활동을 지원하고 음식물의 효율적인 소화 및 영양소 흡수에도 도움을 준다는!
5.피부 건강
아연 효능은 피부 재생 및 치료에 필요로 하는 미네랄로 상처의 치유 및 피부 건강을 유지를 하는 데 중요
아연은 이러한 중요한 효능이 있더라고요!
아연 결핍 증상?
아연이 결핍이 된다면 안 좋은 증상들이 나타나게 될 수 있죠!
1.면역력 떨어짐
아연이 부족하게 된다면 감기나 다른 감염에 노출이 될 확률이 높아져서 면역력이 떨어지게 되는 것이죠
2.피부 문제
아연은 피부의 재생 및 치유에 관여를 하기 때문에 아연 부족은 상처 치유의 지연,피부 건강 저하, 여드름, 건조함 등의 피부 문제를 유발
3.헤어 및 손톱의 문제
아연은 머리카락 및 손톱의 형성 및 건강에도 영향을 미치기 때문에 아연이 부족하게 된다면 탈모, 손톱 부서짐 등과 같은 문제들이 나타날 수 있다는 것.
4.성장 및 발달 지연
아연은 성장과 발달에 필수적인 미네랄로 어린이 및 청소년에게 아연 부족이 있는 경우에는 성장 및 발달에 지연이 발생이 될 수 있어요.
5.정신 건강 문제
아연은 뇌 기능과 정신 건강에도 형향을 미치므로 아연 부족은 우울증, 불안, 집중력 저하 등과 같은 정신 건강 문제를 유발
아연이 많은 음식
아연이 풍부하게 들어가 있는 음식은 다양하게 많이 있는데요. 아연이 많은 음식을 알아보고 충분하게 채우는 것도 괜찮은 방법이기도 하네요!
해산물 : 낙지, 전복 / 육류 : 소고기, 닭고기 / 견과류 : 호두, 해바라기 씨앗 / 채소 및 과일 : 녹황색 채소, 망고 / 곡류 및 유제품 : 검정콩 , 치즈 등에 아연이 많이 들어가 있대요.
이런 다양한 음식에서 아연을 균형 있게 섭취를 하는 것이 중요하지만, 다양하게 섭취를 하는 것이 어려운것은 현실이 되기 때문에 아연 보충제를 알아보았어요!
100% 식물성으로 섭취를 하다
100%식물성 주원료/부원료/식물성 캡슐까지 만들어진 비타민이라고 해서, 솔깃솔깃 했는데요. 기능성 주원료가 중요한 부분이라고 해요. 비타민의 기능성을 얻고자 한다면, 이러한 주원료를 잘 파악을 해보는 것이 중요하다고 하는데요.
그 이유는 비타민 기능성이 주원료에서 나오기 때문이에요. 그렇기 때문에 주원료에 사용이 된 식물이 참으로 중요중요.
비건이면 무조건 식물성인줄 알았는데 이거는 저만의 착각이었답니다. 비건인증은 동물성 원료만 사용하지 않는다면 비건인증을 주기 때문에 100% 식물성을 보장하는건 아니라는거죠!
약간 띠요옹 하고 한대 얻어맞은 기분 .. 비건인증만을 볼게 아니랍니다. 여러분.. 식물성을 찾는다면 주원료가 100%식물성인지를 확실하게 알고 가는게 좋아요.
뉴트리어스는 이러한 면에서 정확하게 100% 식물성 주원료 부원료를 사용한 제품이라고 합니다. 가족과 함께 먹을 비타민을 찾고 있다면 저처럼 100%식물성비타민으로 선택해보세요.
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